元気100倍！家族みんな疲れ顔とはおさらばできるさっぱりレシピ

毎日お疲れ様です！

はぴの健康きっちん　はぴです！

暑くなってくると

体力が奪われてしまい

疲れが溜まったり

熱中症が怖いですよね。

旦那さんや子供の

熱中症や疲れた顔は

できれば

避けたいものです。

疲れていて

仕事や勉強に

集中できなくて

成績が落ちてしまったり

体調を崩して

大変な病気になってしまう

可能性も

ありますよね。

なんとかしないと…でも

何を作くればいいか

わからなかったり

簡単ですぐに作れる物が

いいですよね？

そんな時に

ぜひ作ってほしい

疲れて食欲がなくても

さっぱり食べやすく

手間もかからず

材料も少なく

すぐにできる

疲労回復レシピを

ご紹介します！

梅のクエン酸効果で

さっぱり疲労回復！

長芋の梅肉和え

材料

・長芋　　100g

・梅肉（チューブOK）　　小さじ2

・はちみつ（砂糖OK）　　小さじ1/2

・鰹節（小袋）　　1袋（2g）

作り方

1.ボウルにはちみつと梅肉を入れ混ぜる

2.長芋の皮をむいて短冊に切り

　1と混ぜる

3.器に盛り、鰹節をかけて完成

お好みで

ポン酢やしょうゆを

かけても美味しいです！

材料も少なく

混ぜるだけの

簡単料理です。

暑い日や疲れている日でも

さっぱりと食べやすいので

家族が疲れているときに

ぜひ作ってみてください！

暑い夏を元気に

乗り切りましょう！